Статьи и советы по карьерному росту
Сколько вы стоите на рынке? Правильная стратегия переговоров о зарплате
Часто на консультациях с клиентами я разбираю непростой вопрос: какую цифру назвать, когда вас спрашивают о зарплатных ожиданиях? Неправильный ответ может создать неверное впечатление и даже стать причиной отказа.
1️⃣. Занижение ожиданий: короткий путь к обесцениванию
Часто занижают зарплату те, кто долго был вне профессии (например, в декрете или в своем бизнесе) или сотрудники с подорванной самооценкой, бегущие от токсичного начальства. Им кажется, что низкая цена сделает их более привлекательными.
Однако для работодателя это - тревожный сигнал. Подумайте сами: низкие зарплатные ожидания часто ассоциируются со слабыми профессиональными навыками. Вы сами себя ставите в позицию «ненадежного» или «неквалифицированного» кандидата.
2️⃣. Завышение запросов: быстрый билет в выгорание
Другая крайность - необоснованно завышать планку, руководствуясь мифом о «рынке кандидата». Реальность такова: назвав космическую цифру без привязки к рынку, вы не укрепляете позиции, а запускаете череду проблем: бессистемные поиски, череда отказов и, как следствие, - удар по самооценке и уверенности в себе.
3️⃣. Стратегия вилки и обоснования
Никогда не называйте одну фиксированную цифру. Озвучивайте вилку, где нижняя граница - это комфортный для вас минимум, а верхняя - желаемый, но адекватный уровень.
Как это работает: Вместо «Я хочу 150 000 рублей», говорите: «Исходя из моего опыта в управлении проектами и анализа рынка, где специалисты моего уровня получают от 130 000 до 160 000 рублей, мои ожидания находятся в этом диапазоне».
Почему это эффективно: Это показывает, что вы знаете себе цену, провели исследование и готовы к диалогу. Вы не торгуетесь, а ведете профессиональные переговоры.
4️⃣. Сместите фокус с «цены» на «ценность»
Прежде чем назвать цифру, спросите себя и интервьюера: какую конкретную проблему бизнеса я буду решать на этой позиции?
Как это работает: Задайте уточняющий вопрос: «Расскажите, пожалуйста, какие ключевые задачи и вызовы ждут меня на этой позиции в первые 3-6 месяцев? Это поможет мне точнее оценить свою потенциальную ценность для компании».
Почему это эффективно: Вы переводите разговор из плоскости «что я хочу» в плоскость «что я могу вам дать». Ваша будущая зарплата - это не произвольная цифра, а инвестиция компании в вашу способность решать их проблемы, экономить время или приносить прибыль. Когда вы говорите на языке ценности, ваши аргументы становятся весомее в разы.
🔺 Успешные переговоры о зарплате - это не лотерея, а итог подготовки и правильного позиционирования. Определите свою рыночную стоимость, сформулируйте вилку и всегда выходите на диалог, демонстрируя свою ценность.
1️⃣. Занижение ожиданий: короткий путь к обесцениванию
Часто занижают зарплату те, кто долго был вне профессии (например, в декрете или в своем бизнесе) или сотрудники с подорванной самооценкой, бегущие от токсичного начальства. Им кажется, что низкая цена сделает их более привлекательными.
Однако для работодателя это - тревожный сигнал. Подумайте сами: низкие зарплатные ожидания часто ассоциируются со слабыми профессиональными навыками. Вы сами себя ставите в позицию «ненадежного» или «неквалифицированного» кандидата.
2️⃣. Завышение запросов: быстрый билет в выгорание
Другая крайность - необоснованно завышать планку, руководствуясь мифом о «рынке кандидата». Реальность такова: назвав космическую цифру без привязки к рынку, вы не укрепляете позиции, а запускаете череду проблем: бессистемные поиски, череда отказов и, как следствие, - удар по самооценке и уверенности в себе.
3️⃣. Стратегия вилки и обоснования
Никогда не называйте одну фиксированную цифру. Озвучивайте вилку, где нижняя граница - это комфортный для вас минимум, а верхняя - желаемый, но адекватный уровень.
Как это работает: Вместо «Я хочу 150 000 рублей», говорите: «Исходя из моего опыта в управлении проектами и анализа рынка, где специалисты моего уровня получают от 130 000 до 160 000 рублей, мои ожидания находятся в этом диапазоне».
Почему это эффективно: Это показывает, что вы знаете себе цену, провели исследование и готовы к диалогу. Вы не торгуетесь, а ведете профессиональные переговоры.
4️⃣. Сместите фокус с «цены» на «ценность»
Прежде чем назвать цифру, спросите себя и интервьюера: какую конкретную проблему бизнеса я буду решать на этой позиции?
Как это работает: Задайте уточняющий вопрос: «Расскажите, пожалуйста, какие ключевые задачи и вызовы ждут меня на этой позиции в первые 3-6 месяцев? Это поможет мне точнее оценить свою потенциальную ценность для компании».
Почему это эффективно: Вы переводите разговор из плоскости «что я хочу» в плоскость «что я могу вам дать». Ваша будущая зарплата - это не произвольная цифра, а инвестиция компании в вашу способность решать их проблемы, экономить время или приносить прибыль. Когда вы говорите на языке ценности, ваши аргументы становятся весомее в разы.
🔺 Успешные переговоры о зарплате - это не лотерея, а итог подготовки и правильного позиционирования. Определите свою рыночную стоимость, сформулируйте вилку и всегда выходите на диалог, демонстрируя свою ценность.
Удачи в поиске достойной работы!
Ошибки при поиске новой работы
🔺 Расскажу вам про 6 ключевых шагов эффективного поиска работы и распространённые ошибки на каждом из них, которые препятствуют достижению желаемого результата. Они помогут вам улучшить процесс трудоустройства.
1️⃣. Резюме
Использование канцелярских формулировок и копирование с должностных инструкций.
В результате не ясно, чем вы действительно занимались.
Отсутствие ключевых слов, по которым работают алгоритмы сайтов поиска работы и рекрутеры.
Непонятное для HR описание опыта, отсутствие конкретных достижений и неясная цель трудоустройства.
2️⃣. Стратегия поиска
Отсутствие продуманной стратегии: использование прежних шаблонных действий без адаптации к современным условиям.
Использование всего одного-двух каналов поиска, что значительно ограничивает шансы.
Непонимание, как выстраивать коммуникацию на каждом этапе с разными каналами (сайтами, агентствами, соцсетями).
3️⃣. Собеседование с HR
Недооценка, что проверяет HR и что — руководитель при личной встрече.
Неподготовленность к ответам на сложные вопросы, отсутствие структуры и уверенности.
Отсутствие четкой демонстрации профессионализма за ограниченное время интервью.
Незнание, какие вопросы задавать работодателю, чтобы понять корпоративную культуру и конкретные ожидания.
4️⃣. Собеседование с руководителем (ЛПР)
Полное или частичное отсутствие подготовки к встрече с ЛПР.
Неумение выявить приоритеты и интересы конкретного руководителя и умело об этом спросить.
Неспособность через кейсы показать релевантность вашего опыта и профессионализма.
5️⃣. Личностное позиционирование и самопрезентация
Недостаточное внимание развитию личного бренда, отсутствует чёткое понимание, каким вас должны увидеть работодатели.
Отсутствие навыков уверенной самопрезентации, что снижает доверие.
6️⃣. Постоянное обучение и развитие
Игнорирование необходимости обновлять профессиональные навыки и знания во время поиска работы.
Нежелание анализировать обратную связь и корректировать свою стратегию поиска и поведение на интервью.
Понимание и отработка правильных действий на каждом из этих шагов формируют систему поиска работы, где каждый этап усиливает следующий, повышая вашу подготовку и шансы на успех. Вы начинаете видеть важные нюансы и точно знаете, какие действия дадут результат.
1️⃣. Резюме
Использование канцелярских формулировок и копирование с должностных инструкций.
В результате не ясно, чем вы действительно занимались.
Отсутствие ключевых слов, по которым работают алгоритмы сайтов поиска работы и рекрутеры.
Непонятное для HR описание опыта, отсутствие конкретных достижений и неясная цель трудоустройства.
2️⃣. Стратегия поиска
Отсутствие продуманной стратегии: использование прежних шаблонных действий без адаптации к современным условиям.
Использование всего одного-двух каналов поиска, что значительно ограничивает шансы.
Непонимание, как выстраивать коммуникацию на каждом этапе с разными каналами (сайтами, агентствами, соцсетями).
3️⃣. Собеседование с HR
Недооценка, что проверяет HR и что — руководитель при личной встрече.
Неподготовленность к ответам на сложные вопросы, отсутствие структуры и уверенности.
Отсутствие четкой демонстрации профессионализма за ограниченное время интервью.
Незнание, какие вопросы задавать работодателю, чтобы понять корпоративную культуру и конкретные ожидания.
4️⃣. Собеседование с руководителем (ЛПР)
Полное или частичное отсутствие подготовки к встрече с ЛПР.
Неумение выявить приоритеты и интересы конкретного руководителя и умело об этом спросить.
Неспособность через кейсы показать релевантность вашего опыта и профессионализма.
5️⃣. Личностное позиционирование и самопрезентация
Недостаточное внимание развитию личного бренда, отсутствует чёткое понимание, каким вас должны увидеть работодатели.
Отсутствие навыков уверенной самопрезентации, что снижает доверие.
6️⃣. Постоянное обучение и развитие
Игнорирование необходимости обновлять профессиональные навыки и знания во время поиска работы.
Нежелание анализировать обратную связь и корректировать свою стратегию поиска и поведение на интервью.
Понимание и отработка правильных действий на каждом из этих шагов формируют систему поиска работы, где каждый этап усиливает следующий, повышая вашу подготовку и шансы на успех. Вы начинаете видеть важные нюансы и точно знаете, какие действия дадут результат.
Ошибки при поиске новой работы
🔺 Расскажу вам про 6 ключевых шагов эффективного поиска работы и распространённые ошибки на каждом из них, которые препятствуют достижению желаемого результата. Они помогут вам улучшить процесс трудоустройства.
1️⃣. Резюме
Использование канцелярских формулировок и копирование с должностных инструкций.
В результате не ясно, чем вы действительно занимались.
Отсутствие ключевых слов, по которым работают алгоритмы сайтов поиска работы и рекрутеры.
Непонятное для HR описание опыта, отсутствие конкретных достижений и неясная цель трудоустройства.
2️⃣. Стратегия поиска
Отсутствие продуманной стратегии: использование прежних шаблонных действий без адаптации к современным условиям.
Использование всего одного-двух каналов поиска, что значительно ограничивает шансы.
Непонимание, как выстраивать коммуникацию на каждом этапе с разными каналами (сайтами, агентствами, соцсетями).
3️⃣. Собеседование с HR
Недооценка, что проверяет HR и что — руководитель при личной встрече.
Неподготовленность к ответам на сложные вопросы, отсутствие структуры и уверенности.
Отсутствие четкой демонстрации профессионализма за ограниченное время интервью.
Незнание, какие вопросы задавать работодателю, чтобы понять корпоративную культуру и конкретные ожидания.
4️⃣. Собеседование с руководителем (ЛПР)
Полное или частичное отсутствие подготовки к встрече с ЛПР.
Неумение выявить приоритеты и интересы конкретного руководителя и умело об этом спросить.
Неспособность через кейсы показать релевантность вашего опыта и профессионализма.
5️⃣. Личностное позиционирование и самопрезентация
Недостаточное внимание развитию личного бренда, отсутствует чёткое понимание, каким вас должны увидеть работодатели.
Отсутствие навыков уверенной самопрезентации, что снижает доверие.
6️⃣. Постоянное обучение и развитие
Игнорирование необходимости обновлять профессиональные навыки и знания во время поиска работы.
Нежелание анализировать обратную связь и корректировать свою стратегию поиска и поведение на интервью.
Понимание и отработка правильных действий на каждом из этих шагов формируют систему поиска работы, где каждый этап усиливает следующий, повышая вашу подготовку и шансы на успех. Вы начинаете видеть важные нюансы и точно знаете, какие действия дадут результат.
1️⃣. Резюме
Использование канцелярских формулировок и копирование с должностных инструкций.
В результате не ясно, чем вы действительно занимались.
Отсутствие ключевых слов, по которым работают алгоритмы сайтов поиска работы и рекрутеры.
Непонятное для HR описание опыта, отсутствие конкретных достижений и неясная цель трудоустройства.
2️⃣. Стратегия поиска
Отсутствие продуманной стратегии: использование прежних шаблонных действий без адаптации к современным условиям.
Использование всего одного-двух каналов поиска, что значительно ограничивает шансы.
Непонимание, как выстраивать коммуникацию на каждом этапе с разными каналами (сайтами, агентствами, соцсетями).
3️⃣. Собеседование с HR
Недооценка, что проверяет HR и что — руководитель при личной встрече.
Неподготовленность к ответам на сложные вопросы, отсутствие структуры и уверенности.
Отсутствие четкой демонстрации профессионализма за ограниченное время интервью.
Незнание, какие вопросы задавать работодателю, чтобы понять корпоративную культуру и конкретные ожидания.
4️⃣. Собеседование с руководителем (ЛПР)
Полное или частичное отсутствие подготовки к встрече с ЛПР.
Неумение выявить приоритеты и интересы конкретного руководителя и умело об этом спросить.
Неспособность через кейсы показать релевантность вашего опыта и профессионализма.
5️⃣. Личностное позиционирование и самопрезентация
Недостаточное внимание развитию личного бренда, отсутствует чёткое понимание, каким вас должны увидеть работодатели.
Отсутствие навыков уверенной самопрезентации, что снижает доверие.
6️⃣. Постоянное обучение и развитие
Игнорирование необходимости обновлять профессиональные навыки и знания во время поиска работы.
Нежелание анализировать обратную связь и корректировать свою стратегию поиска и поведение на интервью.
Понимание и отработка правильных действий на каждом из этих шагов формируют систему поиска работы, где каждый этап усиливает следующий, повышая вашу подготовку и шансы на успех. Вы начинаете видеть важные нюансы и точно знаете, какие действия дадут результат.
Как успешно пройти интервью: чек-лист кандидата
Умение проходить собеседования это навык, который можно развивать. Я подготовил для вас подробный план, как быть готовым. Сохраните этот пост, чтобы не забыть!
Хотите перестать волноваться и стать уверенным кандидатом? Следуйте этому плану, чтобы избежать распространённых ошибок.
ЧЕК-ЛИСТ «Как не провалить интервью»:
ЗА 1-2 ДНЯ ДО ИНТЕРВЬЮ: Тщательная подготовка
Изучаем компанию и вакансию:
🔺 Вник в суть компании: Ознакомился с официальным сайтом, миссией, ценностями и актуальными новостями
🔺 Изучил соцсети: Посмотрел, как компания взаимодействует с аудиторией в LinkedIn, Telegram или ВКонтакте
🔺 Поиск интервьюеров: Если известны имена, изучил их профили в LinkedIn, чтобы лучше понимать, с кем предстоит общение
🔺 Разобрал вакансию: Выделил ключевые требования, как жёсткие, так и мягкие навыки, подготовил примеры из своего опыта по каждому из них
Подготовка ответов:
🔺 «Расскажите о себе»: Отрепетировал связный рассказ по схеме «Прошлое → Настоящее → Будущее» длительностью 2-3 минуты
🔺 Кейсы по методу STAR: Подготовил 2-3 ярких примера своих успехов или решённых задач (Ситуация → Задача → Действие → Результат)
🔺 Почему именно мы? Обдумал убедительный ответ, почему эта компания и роль — следующий шаг в карьере
🔺 Почему именно ты? Сформулировал, какую ценность можешь принести команде
🔺 Слабые стороны: Выбрал нейтральный пример, который не навредит, и описал, как над этим работаешь
🔺 Причина ухода: Подготовил позитивный ответ, например, стремление к развитию и новым вызовам
Подготовка вопросов для них:
🔺 Составил список из 5-7 вопросов, например: «С какими основными вызовами столкнусь в первые 3 месяца?», «Как проходит процесс адаптации?», «Как оценивается успех на этой позиции?»
ЗА ДЕНЬ ИЛИ УТРО ПЕРЕД ИНТЕРВЬЮ: Техническая и организационная готовность
Для онлайн-собеседования:
🔺 Проверил технику: Протестировал камеру, микрофон и интернет-соединение
🔺 Создал фон: Выбрал спокойное, светлое место без отвлекающих элементов
🔺 Зарядил устройство: Поставил ноутбук на зарядку, предупредил домочадцев о необходимости не отвлекать
Для очного собеседования:
🔺 Спланировал путь: Проверил маршрут и добавил запас времени (+30 минут)
🔺 Собрал документы: Взял резюме, паспорт, портфолио
🔺 Подобрал одежду: Выбрал удобный и соответствующий культуре компании наряд
ЗА 30 МИНУТ ДО: Настрой и повторение
🔺 Освежил в памяти вакансию и основные тезисы
🔺 Отключил уведомления на телефоне, чтобы избежать отвлечений
ВО ВРЕМЯ ИНТЕРВЬЮ: Эффективные приемы
🔺 Улыбайтесь и держите зрительный контакт — демонстрируйте заинтересованность и энергию
🔺 Внимательно слушайте — не перебивайте, кивайте, показывайте интерес к диалогу
🔺 Говорите ясно и структурированно — применяйте метод STAR для примеров
🔺 Задавайте подготовленные вопросы — это демонстрирует вашу вовлечённость
🔺 Уточните дальнейшие шаги: «Могли бы вы рассказать, какие этапы следуют дальше и когда ожидать обратную связь?»
ПОСЛЕ ИНТЕРВЬЮ:
🔺 Отправьте благодарственное письмо — в тот же день или утром следующего дня. В письме кратко поблагодарите, подчеркните важную для вас тему из разговора и отметьте возросший интерес.
Пример: «[Имя], спасибо за уделённое время и интересный разговор. Особенно было интересно обсудить [тему]. Я убедился, что хочу быть частью вашей команды.»
Сохраните этот чек-лист! Он универсален для почти всех интервью.
Хотите перестать волноваться и стать уверенным кандидатом? Следуйте этому плану, чтобы избежать распространённых ошибок.
ЧЕК-ЛИСТ «Как не провалить интервью»:
ЗА 1-2 ДНЯ ДО ИНТЕРВЬЮ: Тщательная подготовка
Изучаем компанию и вакансию:
🔺 Вник в суть компании: Ознакомился с официальным сайтом, миссией, ценностями и актуальными новостями
🔺 Изучил соцсети: Посмотрел, как компания взаимодействует с аудиторией в LinkedIn, Telegram или ВКонтакте
🔺 Поиск интервьюеров: Если известны имена, изучил их профили в LinkedIn, чтобы лучше понимать, с кем предстоит общение
🔺 Разобрал вакансию: Выделил ключевые требования, как жёсткие, так и мягкие навыки, подготовил примеры из своего опыта по каждому из них
Подготовка ответов:
🔺 «Расскажите о себе»: Отрепетировал связный рассказ по схеме «Прошлое → Настоящее → Будущее» длительностью 2-3 минуты
🔺 Кейсы по методу STAR: Подготовил 2-3 ярких примера своих успехов или решённых задач (Ситуация → Задача → Действие → Результат)
🔺 Почему именно мы? Обдумал убедительный ответ, почему эта компания и роль — следующий шаг в карьере
🔺 Почему именно ты? Сформулировал, какую ценность можешь принести команде
🔺 Слабые стороны: Выбрал нейтральный пример, который не навредит, и описал, как над этим работаешь
🔺 Причина ухода: Подготовил позитивный ответ, например, стремление к развитию и новым вызовам
Подготовка вопросов для них:
🔺 Составил список из 5-7 вопросов, например: «С какими основными вызовами столкнусь в первые 3 месяца?», «Как проходит процесс адаптации?», «Как оценивается успех на этой позиции?»
ЗА ДЕНЬ ИЛИ УТРО ПЕРЕД ИНТЕРВЬЮ: Техническая и организационная готовность
Для онлайн-собеседования:
🔺 Проверил технику: Протестировал камеру, микрофон и интернет-соединение
🔺 Создал фон: Выбрал спокойное, светлое место без отвлекающих элементов
🔺 Зарядил устройство: Поставил ноутбук на зарядку, предупредил домочадцев о необходимости не отвлекать
Для очного собеседования:
🔺 Спланировал путь: Проверил маршрут и добавил запас времени (+30 минут)
🔺 Собрал документы: Взял резюме, паспорт, портфолио
🔺 Подобрал одежду: Выбрал удобный и соответствующий культуре компании наряд
ЗА 30 МИНУТ ДО: Настрой и повторение
🔺 Освежил в памяти вакансию и основные тезисы
🔺 Отключил уведомления на телефоне, чтобы избежать отвлечений
ВО ВРЕМЯ ИНТЕРВЬЮ: Эффективные приемы
🔺 Улыбайтесь и держите зрительный контакт — демонстрируйте заинтересованность и энергию
🔺 Внимательно слушайте — не перебивайте, кивайте, показывайте интерес к диалогу
🔺 Говорите ясно и структурированно — применяйте метод STAR для примеров
🔺 Задавайте подготовленные вопросы — это демонстрирует вашу вовлечённость
🔺 Уточните дальнейшие шаги: «Могли бы вы рассказать, какие этапы следуют дальше и когда ожидать обратную связь?»
ПОСЛЕ ИНТЕРВЬЮ:
🔺 Отправьте благодарственное письмо — в тот же день или утром следующего дня. В письме кратко поблагодарите, подчеркните важную для вас тему из разговора и отметьте возросший интерес.
Пример: «[Имя], спасибо за уделённое время и интересный разговор. Особенно было интересно обсудить [тему]. Я убедился, что хочу быть частью вашей команды.»
Сохраните этот чек-лист! Он универсален для почти всех интервью.
Усталость до чертиков: как остаться человеком, когда работа выжимает все соки
🔺Бывало, у вас такое чувство, будто из розетки выдернули шнур? Не просто усталость под конец недели, а полное, тотальное опустошение. Когда будильник по утрам звучит как личное оскорбление, а мысль о предстоящем дне вызывает лишь одно желание натянуть одеяло на голову и не вылезать.
Если знакомо вы не один такой. Это оно и есть, пресловутое выгорание. Не модный термин, а вполне конкретное состояние, когда внутренний аккумулятор сел в ноль и даже не думает заряжаться. Давайте разберемся, откуда оно берется и самое главное, что с этим безобразием делать.
🔺Откуда растут ноги у этой напасти?
Тут все обычно как в плохом сериале сюжетные линии повторяются. Кто-то годами делает одно и то же, и от этого однообразия уже тошнит. Другие задыхаются под лавиной задач, которые сыпятся на них без передышки. Третьи просто перестали понимать, зачем все это, и потеряли всякий интерес. Часто к этому прилагается стойкое ощущение, что твои усилия никто не ценит, да и личные проблемы подливают масла в огонь.
🔺 Инструкция по сборке себя обратно
Главное не вините себя. Это не вы сломались, это ваши ресурсы кончились. Их нужно восполнить, а не геройствовать через силу.
1. Забудьте про «просто полежать». Отдых это не безделье. Это активный процесс перезагрузки. Не валяйтесь на диване с телефоном, а заставьте себя выйти на улицу. Серьезно! Просто погуляйте без цели. Послушайте птиц, понаблюдайте за облаками. Звучит немного глупо, но это работает мозг наконец-то отключается от рутины. Найдите свой способ настоящего отдыха: кому-то нужно пробежаться, другому полчаса посидеть в тишине.
2. Найдите дело, которое никому не должно. Хобби это не про результат. Это про процесс, где можно быть неспециалистом, делать ошибки и получать кайф от самого действия. Гончарная мастерская, выучивание пары аккордов на гитаре, даже сборка сложного конструктора. Что-то, что будет только вашим и никоим образом не связано с KPI и дедлайнами.
3. Поговорите с коллегами по-человечески. Вы удивитесь, но они горят на этой работе примерно так же. Создайте вокруг себя небольшой круг поддержки, где можно просто выдохнуть и пожаловаться без оглядки. Иногда одна такая искренняя беседа заменяет сеанс у психолога.
4. Спросите себя «зачем?». Может, вы просто заблудились. Пересмотрите свои цели те, которые вы когда-то себе ставили. Они еще в силе? Или может быть пора сменить фокус и найти в своей работе новый, личный смысл, который будет греть именно вас.
5. Не стесняйтесь просить о помощи. Если совсем невмоготу, если ничего не радует уже который месяц это серьезный звоночек. Карьерный консультант не даст вам волшебную таблетку, но поможет разобраться в этом клубке и найти из него выход.
🔥 Выгорание это не приговор, а скорее крик организма о том, что пора что-то менять. Слушайте себя. Ваше благополучие дороже любого дедлайна.
Если знакомо вы не один такой. Это оно и есть, пресловутое выгорание. Не модный термин, а вполне конкретное состояние, когда внутренний аккумулятор сел в ноль и даже не думает заряжаться. Давайте разберемся, откуда оно берется и самое главное, что с этим безобразием делать.
🔺Откуда растут ноги у этой напасти?
Тут все обычно как в плохом сериале сюжетные линии повторяются. Кто-то годами делает одно и то же, и от этого однообразия уже тошнит. Другие задыхаются под лавиной задач, которые сыпятся на них без передышки. Третьи просто перестали понимать, зачем все это, и потеряли всякий интерес. Часто к этому прилагается стойкое ощущение, что твои усилия никто не ценит, да и личные проблемы подливают масла в огонь.
🔺 Инструкция по сборке себя обратно
Главное не вините себя. Это не вы сломались, это ваши ресурсы кончились. Их нужно восполнить, а не геройствовать через силу.
1. Забудьте про «просто полежать». Отдых это не безделье. Это активный процесс перезагрузки. Не валяйтесь на диване с телефоном, а заставьте себя выйти на улицу. Серьезно! Просто погуляйте без цели. Послушайте птиц, понаблюдайте за облаками. Звучит немного глупо, но это работает мозг наконец-то отключается от рутины. Найдите свой способ настоящего отдыха: кому-то нужно пробежаться, другому полчаса посидеть в тишине.
2. Найдите дело, которое никому не должно. Хобби это не про результат. Это про процесс, где можно быть неспециалистом, делать ошибки и получать кайф от самого действия. Гончарная мастерская, выучивание пары аккордов на гитаре, даже сборка сложного конструктора. Что-то, что будет только вашим и никоим образом не связано с KPI и дедлайнами.
3. Поговорите с коллегами по-человечески. Вы удивитесь, но они горят на этой работе примерно так же. Создайте вокруг себя небольшой круг поддержки, где можно просто выдохнуть и пожаловаться без оглядки. Иногда одна такая искренняя беседа заменяет сеанс у психолога.
4. Спросите себя «зачем?». Может, вы просто заблудились. Пересмотрите свои цели те, которые вы когда-то себе ставили. Они еще в силе? Или может быть пора сменить фокус и найти в своей работе новый, личный смысл, который будет греть именно вас.
5. Не стесняйтесь просить о помощи. Если совсем невмоготу, если ничего не радует уже который месяц это серьезный звоночек. Карьерный консультант не даст вам волшебную таблетку, но поможет разобраться в этом клубке и найти из него выход.
🔥 Выгорание это не приговор, а скорее крик организма о том, что пора что-то менять. Слушайте себя. Ваше благополучие дороже любого дедлайна.
Как распознать компанию-обманку до того, как вы успеете пожалеть
Знакомая история? На собеседовании вам рисуют идеальную картинку: сплочённая команда, головокружительный карьерный рост, проекты мечты. А через месяц после выхода понимаешь, что попал в сущий ад. Токсичная атмосфера, бесконечные переработки и полное отсутствие перспектив.
Проблема в том, что мы часто задаём шаблонные вопросы. «Какой график?», «Какие задачи?», «Какие бонусы?». Ответы на них лишь хорошо отрепетированная презентация. Чтобы докопаться до сути, нужно действовать иначе.
За годы карьеры и общения с HR-экспертами я понял несколько принципов, которые помогают увидеть компанию изнутри ещё до трудоустройства. Делиться ими моё скромное противоядие против корпоративного лицемерия.
📍 1. Задавайте неудобные вопросы
Не те, что ждут. Те, что ставят в тупик. Например:
- «Какие конкретно должности и отделы покидают чаще всего и в чём причина?»
- «Сколько человек в моей будущей команде получили повышение за последние два года?»
- «Есть ли здесь практики, которые считаются нормой, но лично вы бы с радостью отменили?»
Как отмечает известный HR-консультант Лиз Райан, основательница Human Workplace, подобные вопросы снимают лакировку и показывают, насколько компания готова к диалогу. Если рекрутер начинает вилять или нервничать это первый звоночек.
📍 2. Внимание на реакцию
Размытые ответы, уход от конкретики, лёгкое раздражение всё это не просто случайность. Это культурный код. Компании, где царит порядок и уважение, не боятся прямых вопросов. Они такими и живут.
📍 3. Ищите тени, а не свет
Отзывы на Glassdoor или HH дело хорошее, но смотреть нужно не на отдельные восторги или скандалы, а на повторяющиеся темы. Если из десяти отзывов семь говорят о выгорании и текучке это уже система.
Но есть способ ещё надёжнее: найдите в LinkedIn тех, кто уже ушёл из компании. Напишите вежливо: «Здравствуйте, я рассматриваю предложение от компании Х, очень ценю ваш опыт не могли бы вы поделиться впечатлениями?». Удивительно, но большинство людей отвечают охотно особенно если ушли по негативным причинам.
📍 4. Прислушайтесь к тишине
Иногда самое важное между слов.
Пришли на собеседование его задержали на 15 минут, и никто даже не извинился? Скорее всего, так здесь принято. Вам рассказывают про грандиозные планы, а по коридорам бродят уставшие, молчаливые люди? Это не совпадение. На вопросы о развитии пожимают плечами: «Ну, это как пойдёт…»? Скорее всего, стратегии нет вообще.
Как метко заметил Саймон Синек, автор бестселлера «Начни с вопроса „почему?“», культура компании это не то, что написано на стенах, а то, что происходит, когда начальства нет рядом.
🔺 Собеседование это не экзамен. Это улица с двусторонним движением. Вы тоже присматриваетесь. И если что-то тревожит доверяйте интуиции. Лучше отказаться от сомнительного оффера, чем потом месяцами выгорать в попытках «прижиться».
Проблема в том, что мы часто задаём шаблонные вопросы. «Какой график?», «Какие задачи?», «Какие бонусы?». Ответы на них лишь хорошо отрепетированная презентация. Чтобы докопаться до сути, нужно действовать иначе.
За годы карьеры и общения с HR-экспертами я понял несколько принципов, которые помогают увидеть компанию изнутри ещё до трудоустройства. Делиться ими моё скромное противоядие против корпоративного лицемерия.
📍 1. Задавайте неудобные вопросы
Не те, что ждут. Те, что ставят в тупик. Например:
- «Какие конкретно должности и отделы покидают чаще всего и в чём причина?»
- «Сколько человек в моей будущей команде получили повышение за последние два года?»
- «Есть ли здесь практики, которые считаются нормой, но лично вы бы с радостью отменили?»
Как отмечает известный HR-консультант Лиз Райан, основательница Human Workplace, подобные вопросы снимают лакировку и показывают, насколько компания готова к диалогу. Если рекрутер начинает вилять или нервничать это первый звоночек.
📍 2. Внимание на реакцию
Размытые ответы, уход от конкретики, лёгкое раздражение всё это не просто случайность. Это культурный код. Компании, где царит порядок и уважение, не боятся прямых вопросов. Они такими и живут.
📍 3. Ищите тени, а не свет
Отзывы на Glassdoor или HH дело хорошее, но смотреть нужно не на отдельные восторги или скандалы, а на повторяющиеся темы. Если из десяти отзывов семь говорят о выгорании и текучке это уже система.
Но есть способ ещё надёжнее: найдите в LinkedIn тех, кто уже ушёл из компании. Напишите вежливо: «Здравствуйте, я рассматриваю предложение от компании Х, очень ценю ваш опыт не могли бы вы поделиться впечатлениями?». Удивительно, но большинство людей отвечают охотно особенно если ушли по негативным причинам.
📍 4. Прислушайтесь к тишине
Иногда самое важное между слов.
Пришли на собеседование его задержали на 15 минут, и никто даже не извинился? Скорее всего, так здесь принято. Вам рассказывают про грандиозные планы, а по коридорам бродят уставшие, молчаливые люди? Это не совпадение. На вопросы о развитии пожимают плечами: «Ну, это как пойдёт…»? Скорее всего, стратегии нет вообще.
Как метко заметил Саймон Синек, автор бестселлера «Начни с вопроса „почему?“», культура компании это не то, что написано на стенах, а то, что происходит, когда начальства нет рядом.
🔺 Собеседование это не экзамен. Это улица с двусторонним движением. Вы тоже присматриваетесь. И если что-то тревожит доверяйте интуиции. Лучше отказаться от сомнительного оффера, чем потом месяцами выгорать в попытках «прижиться».
Испытательный срок: что действительно нужно знать: 7 важных правил
Начали новую работу? Не дайте испытательному сроку превратиться в головоломку — лучше заранее понимать, как всё устроено по закону. Вот простой и наглядный список базовых правил из Трудового кодекса, которые помогут вам без стресса пройти этот период.
🔺 1. Сколько длится испытательный срок?
Самое главное — стандартная длина обычно не превышает трёх месяцев. Но для руководителей, заместителей и главных бухгалтеров закон даёт до шести месяцев. Кстати, если вы подписали контракт на пару месяцев или чуть больше — испытание может быть всего две недели. И совсем небольшой срок — до двух месяцев — обычно обходится без испытательного периода.
(Эксперты по трудовому праву, как отмечает Институт трудового законодательства, подтверждают важность соблюдения этих рамок для защиты обеих сторон.)
🔺 2. Испытание нельзя продлить просто так
Очень часто возникает вопрос: а можно ли увеличить этот срок? Ответ — нет. Работодатели не вправе тянуть испытательный период только потому, что им так хочется. Исключение — если вы были на больничном, в отпуске без содержания или брали отгул — тогда эти дни могут «досчитаться» и прибавятся к окончанию испытания.
(Практикующие юристы советуют внимательно вести учёт таких дней, чтобы избежать неприятных сюрпризов.)
🔺 3. Кто на испытательном не находится?
Есть категории сотрудников, которым испытание не положено по закону. Например, беременные женщины, мамы малышей до полутора лет, молодые специалисты — выпускники вузов или колледжей в течение первого года после окончания, а также сотрудники, переведённые с другой должности, и победители конкурсов на вакантные места. Это помогает защитить уязвимые категории работников, чтобы им не создавали лишних препятствий.
🔺 4. Как быстро можно уволиться в испытательный срок?
Если вы вдруг поняли, что эта работа вам не подходит и хотите уйти, не нужно ждать полмесяца, как обычно при увольнении. Достаточно предупредить работодателя всего за 3 дня. Это облегчает процесс и позволяет обеим сторонам оперативно прояснить ситуацию.
🔺 5. Испытание — только на бумаге
Ни в коем случае не стоит полагаться на устные договорённости. Если в вашем трудовом договоре нет ни слова про испытательный срок, значит формально его у вас нет. Это констатируют эксперты отрасли, обращая внимание, что «всё должно быть документально закреплено». Это важно, чтобы ваши права не оказались под ударом.
🔺 6. Зарплата не меняется
Даже если вы «на испытании», ваши трудовые права остаются в силе. Это значит, что заработная плата не должна быть меньше, чем у обычных сотрудников на вашей должности. На практике, иногда случаются казусы, но закон на вашем стороне.
🔺 7. Почему не прошли — объясните!
Если с испытанием что-то пошло не так и работодателю кажется, что вы «не подходите», он обязан уведомить вас письменно, с конкретными причинами — не позднее, чем за 3 дня до увольнения. Без этого уведомления вас нельзя просто так отправить домой — формально вы продолжаете работать, как штатный сотрудник. (Как отмечают специалисты по трудовому праву, такая прозрачность помогает избежать конфликтов и несправедливости в период адаптации.)
🔹 Если чувствуете, что ваши права нарушаются — не паникуйте. Подать жалобу можно очень просто через официальный сервис Онлайнинспекция.рф. Быстро, удобно и без лишней бюрократии.
🔺 1. Сколько длится испытательный срок?
Самое главное — стандартная длина обычно не превышает трёх месяцев. Но для руководителей, заместителей и главных бухгалтеров закон даёт до шести месяцев. Кстати, если вы подписали контракт на пару месяцев или чуть больше — испытание может быть всего две недели. И совсем небольшой срок — до двух месяцев — обычно обходится без испытательного периода.
(Эксперты по трудовому праву, как отмечает Институт трудового законодательства, подтверждают важность соблюдения этих рамок для защиты обеих сторон.)
🔺 2. Испытание нельзя продлить просто так
Очень часто возникает вопрос: а можно ли увеличить этот срок? Ответ — нет. Работодатели не вправе тянуть испытательный период только потому, что им так хочется. Исключение — если вы были на больничном, в отпуске без содержания или брали отгул — тогда эти дни могут «досчитаться» и прибавятся к окончанию испытания.
(Практикующие юристы советуют внимательно вести учёт таких дней, чтобы избежать неприятных сюрпризов.)
🔺 3. Кто на испытательном не находится?
Есть категории сотрудников, которым испытание не положено по закону. Например, беременные женщины, мамы малышей до полутора лет, молодые специалисты — выпускники вузов или колледжей в течение первого года после окончания, а также сотрудники, переведённые с другой должности, и победители конкурсов на вакантные места. Это помогает защитить уязвимые категории работников, чтобы им не создавали лишних препятствий.
🔺 4. Как быстро можно уволиться в испытательный срок?
Если вы вдруг поняли, что эта работа вам не подходит и хотите уйти, не нужно ждать полмесяца, как обычно при увольнении. Достаточно предупредить работодателя всего за 3 дня. Это облегчает процесс и позволяет обеим сторонам оперативно прояснить ситуацию.
🔺 5. Испытание — только на бумаге
Ни в коем случае не стоит полагаться на устные договорённости. Если в вашем трудовом договоре нет ни слова про испытательный срок, значит формально его у вас нет. Это констатируют эксперты отрасли, обращая внимание, что «всё должно быть документально закреплено». Это важно, чтобы ваши права не оказались под ударом.
🔺 6. Зарплата не меняется
Даже если вы «на испытании», ваши трудовые права остаются в силе. Это значит, что заработная плата не должна быть меньше, чем у обычных сотрудников на вашей должности. На практике, иногда случаются казусы, но закон на вашем стороне.
🔺 7. Почему не прошли — объясните!
Если с испытанием что-то пошло не так и работодателю кажется, что вы «не подходите», он обязан уведомить вас письменно, с конкретными причинами — не позднее, чем за 3 дня до увольнения. Без этого уведомления вас нельзя просто так отправить домой — формально вы продолжаете работать, как штатный сотрудник. (Как отмечают специалисты по трудовому праву, такая прозрачность помогает избежать конфликтов и несправедливости в период адаптации.)
🔹 Если чувствуете, что ваши права нарушаются — не паникуйте. Подать жалобу можно очень просто через официальный сервис Онлайнинспекция.рф. Быстро, удобно и без лишней бюрократии.
Чек-лист "Что точно нельзя делать на собеседовании" — взгляд опытного рекрутера.
🔹 Собеседование — это не просто получение работы, а сложный процесс взаимной оценки кандидата и компании. Компетентность и мотивация могут быть нивелированы ошибками поведения, которые рекрутеры опытным путём определили как критичные. Данный чек-лист помогает избежать типичных промахов, которые могут поставить под сомнение вашу профессиональную репутацию и отношение к будущей работе.
🔺Опаздывать на собеседование, не предупредив заранее.
🔺Приходить одетым не по погоде или неуместно для корпоративной культуры компании.
🔺Лгать или приукрашивать факты в резюме и в разговоре.
🔺Не уметь объяснить частую смену сфер деятельности.
🔺Не уметь озвучить желаемый уровень дохода или избегать обсуждения зарплатной вилки.
🔺Плохо отзываться о бывших работодателях, коллегах или компании.
🔺Делать акцент на личных проблемах (развод, болезни, финансы) вместо профессионализма.
🔺Часто менять место работы без внятных причин (цикличность менее года).
🔺Не уметь обосновать причины ухода с предыдущих мест работы.
🔺Не проявлять интерес к будущей работе, не задавать вопросов интервьюеру.
🔺Игнорировать подготовку: не изучить компанию или вакансию до встречи.
🔺Перебивать интервьюера, быть навязчивым или слишком фамильярным.
🔺Использовать ненормативную лексику или жаргон.
🔺Спорить или занимать агрессивную позицию в диалоге.
🔺Отвечать слишком односложно, избегать раскрывать свой опыт.
🔺Брать с собой посторонних (детей, друзей и т. д.) на интервью.
🔺Отвлекаться на телефон или другие гаджеты во время собеседования.
🔺Заниматься самолюбованием или проявлять излишнюю самоуверенность.
🔺Критиковать корпоративную культуру новой компании до изучения.
🔺Демонстрировать неуважение к рекрутеру или другим сотрудникам (хамство, пренебрежение).
🔺Говорить больше о себе, чем слушать — отсутствие баланса в разговоре.
🔺Подчеркивать только материальные мотивы прихода в компанию, игнорируя задачи.
🔺Принимать позу закрытости (скрещенные руки, избегание взгляда).
🔺Упоминать конфиденциальную или компрометирующую информацию о прошлых работодателях.
🔺Не выражать реальный мотив к работе именно в этой компании, демонстрируя равнодушие.
🔺Опаздывать на собеседование, не предупредив заранее.
🔺Приходить одетым не по погоде или неуместно для корпоративной культуры компании.
🔺Лгать или приукрашивать факты в резюме и в разговоре.
🔺Не уметь объяснить частую смену сфер деятельности.
🔺Не уметь озвучить желаемый уровень дохода или избегать обсуждения зарплатной вилки.
🔺Плохо отзываться о бывших работодателях, коллегах или компании.
🔺Делать акцент на личных проблемах (развод, болезни, финансы) вместо профессионализма.
🔺Часто менять место работы без внятных причин (цикличность менее года).
🔺Не уметь обосновать причины ухода с предыдущих мест работы.
🔺Не проявлять интерес к будущей работе, не задавать вопросов интервьюеру.
🔺Игнорировать подготовку: не изучить компанию или вакансию до встречи.
🔺Перебивать интервьюера, быть навязчивым или слишком фамильярным.
🔺Использовать ненормативную лексику или жаргон.
🔺Спорить или занимать агрессивную позицию в диалоге.
🔺Отвечать слишком односложно, избегать раскрывать свой опыт.
🔺Брать с собой посторонних (детей, друзей и т. д.) на интервью.
🔺Отвлекаться на телефон или другие гаджеты во время собеседования.
🔺Заниматься самолюбованием или проявлять излишнюю самоуверенность.
🔺Критиковать корпоративную культуру новой компании до изучения.
🔺Демонстрировать неуважение к рекрутеру или другим сотрудникам (хамство, пренебрежение).
🔺Говорить больше о себе, чем слушать — отсутствие баланса в разговоре.
🔺Подчеркивать только материальные мотивы прихода в компанию, игнорируя задачи.
🔺Принимать позу закрытости (скрещенные руки, избегание взгляда).
🔺Упоминать конфиденциальную или компрометирующую информацию о прошлых работодателях.
🔺Не выражать реальный мотив к работе именно в этой компании, демонстрируя равнодушие.
Личный бренд: взгляд со стороны, без прикрас
🔺 Знаете, иногда кажется, что словосочетание «личный бренд» придумал какой-то маркетолог из Instagram, чтобы оправдать бесконечное клепание селфи и сторис. Но — странное дело — ваша репутация живёт и работает независимо от соцсетей. Даже если у вас максимум два подписчика, оба из которых мама.
🔺 С чего начинается личный бренд?
Личный бренд — это не только про аватарку или номер телефона, записанный во вкусной шапке Telegram. Это куда глубже: как вы выглядите в понедельник утром? Насколько бодро здороваетесь в коридоре и не занудно ли отвечаете на вопросы? Вот, казалось бы, нюансы, а на самом деле — фундамент.
- Внешний вид. Чистая одежда, опрятность, минимальная тяга к странным пятнам на рубашке — никто пока не отменял простое правило: аккуратность бросается в глаза первой.
- Как вы говорите. Громыхаете словами или выбираете их мельче, аккуратней? Есть уверенность — её слышат все, даже если вы держитесь максимально скромно.
- Микродвижения и паузы в разговоре. Иногда молчание работает громче, чем любая речь.
🔹 В офисе — как на сцене
Тут, простите, театр абсурда в лучшем смысле: человек запомнится не столько по вкладкам Excel, сколько по тому, как реагировал на замечание начальника или кому помог затащить сломанный кулер в переговорку.
- Принимаете ли вы критику? Или уходите в глухую защиту?
- Умеете участвовать в совещаниях, или отсиживаетесь в чате со смайликами?
- Открыты к помощи коллегам или держите дистанцию «серой тенью»?
И вот тут начинается магия. Закрыл глаза — и твой бренд уже в работе.
🔹 Делать или не делать — вопрос «брендовой» философии
Люди запоминают поступки. Предложили дельную идею — запишут в «активных». Промолчали, прошли мимо, не дали обратную связь — нарисуют образ некоего «невидимки» с функцией «стабильно в своей зоне комфорта». Как ни странно, даже бездействие — тоже вклад в личный бренд.
🔺 Слухи, сплетни, отзывы: самое жёсткое зеркало
Порой, не важно, какие медали на вашем LinkedIn. Один неподходящий жест — и о вас уже шепчутся у кофемашины. Репутация на 80% состоит из чужих слов: сказал что-то не так рядом с начальником — теперь «душнила месяца». Помог клиенту — через неделю о вас вспомнят в рекомендациях.
🔹 Итог: личный бренд — это сложная сборная солянка
Не думайте, что всё крутится вокруг SMM и количества сторис. Основная суть — ежедневные мелочи: внешний вид, речь, действия. А иногда и громкое молчание, когда следует промолчать. Как замечает эксперт по личным брендам Кэролин Дейвидсон, корпоративная репутация строится из сотен таких нюансов. И ещё одна цитата для подтверждения: «Ваш бренд — это то, что о вас говорят, когда вы выходите из комнаты», — считает Джефф Безос. Тут уж не придерёшься.
🔺 Попробуйте на досуге задать себе простой (но жгучий) вопрос: а вот если прямо сейчас коллеги соберутся на кофе — что они скажут о вас не в глаза, а между собой? Самое время задуматься.
🔺 С чего начинается личный бренд?
Личный бренд — это не только про аватарку или номер телефона, записанный во вкусной шапке Telegram. Это куда глубже: как вы выглядите в понедельник утром? Насколько бодро здороваетесь в коридоре и не занудно ли отвечаете на вопросы? Вот, казалось бы, нюансы, а на самом деле — фундамент.
- Внешний вид. Чистая одежда, опрятность, минимальная тяга к странным пятнам на рубашке — никто пока не отменял простое правило: аккуратность бросается в глаза первой.
- Как вы говорите. Громыхаете словами или выбираете их мельче, аккуратней? Есть уверенность — её слышат все, даже если вы держитесь максимально скромно.
- Микродвижения и паузы в разговоре. Иногда молчание работает громче, чем любая речь.
🔹 В офисе — как на сцене
Тут, простите, театр абсурда в лучшем смысле: человек запомнится не столько по вкладкам Excel, сколько по тому, как реагировал на замечание начальника или кому помог затащить сломанный кулер в переговорку.
- Принимаете ли вы критику? Или уходите в глухую защиту?
- Умеете участвовать в совещаниях, или отсиживаетесь в чате со смайликами?
- Открыты к помощи коллегам или держите дистанцию «серой тенью»?
И вот тут начинается магия. Закрыл глаза — и твой бренд уже в работе.
🔹 Делать или не делать — вопрос «брендовой» философии
Люди запоминают поступки. Предложили дельную идею — запишут в «активных». Промолчали, прошли мимо, не дали обратную связь — нарисуют образ некоего «невидимки» с функцией «стабильно в своей зоне комфорта». Как ни странно, даже бездействие — тоже вклад в личный бренд.
🔺 Слухи, сплетни, отзывы: самое жёсткое зеркало
Порой, не важно, какие медали на вашем LinkedIn. Один неподходящий жест — и о вас уже шепчутся у кофемашины. Репутация на 80% состоит из чужих слов: сказал что-то не так рядом с начальником — теперь «душнила месяца». Помог клиенту — через неделю о вас вспомнят в рекомендациях.
🔹 Итог: личный бренд — это сложная сборная солянка
Не думайте, что всё крутится вокруг SMM и количества сторис. Основная суть — ежедневные мелочи: внешний вид, речь, действия. А иногда и громкое молчание, когда следует промолчать. Как замечает эксперт по личным брендам Кэролин Дейвидсон, корпоративная репутация строится из сотен таких нюансов. И ещё одна цитата для подтверждения: «Ваш бренд — это то, что о вас говорят, когда вы выходите из комнаты», — считает Джефф Безос. Тут уж не придерёшься.
🔺 Попробуйте на досуге задать себе простой (но жгучий) вопрос: а вот если прямо сейчас коллеги соберутся на кофе — что они скажут о вас не в глаза, а между собой? Самое время задуматься.
Чек-лист современного лидера 2025 года
🔺 Вот мой чек-лист для лидеров, которые хотят оставаться актуальными и эффективными в 2025 году.
1. Ответственность без скидок
• Признавать ошибки публично и честно.
• Брать на себя больше, чем прописано в должностной инструкции.
• Не бояться сказать «я не знаю» - это признак силы, а не слабости.
2. Осмысленные цели
• Формулировать задачи, которые вдохновляют команду.
• Уметь объяснить, зачем нужен проект, а не просто что делать.
• Искренне верить в то, что делаешь - сотрудники это считывают мгновенно.
3. Настоящая вовлечённость
• Замечать вклад каждого.
• Говорить «спасибо» чаще, чем «поторопись».
• Строить мотивацию на ценностях, а не только на бонусах.
4. Технологии + человечность
• Внедрять ИИ и цифровые инструменты, не теряя эмпатии.
• Развивать эмоциональный интеллект - это конкурентное преимущество.
• Помнить: технологии - инструмент, но не цель.
5. Забота о психическом здоровье
• Следить за своим состоянием и состоянием команды.
• Создавать культуру поддержки и открытости.
• Не героизировать выгорание - забота о себе обязательна.
6. Гибкость и адаптивность
• Не бояться перемен, а использовать их как ресурс.
• Быстро учиться новому и менять подходы.
• Видеть в хаосе возможности для роста.
7. Сильное сообщество
• Строить вокруг себя команду поддержки.
• Поощрять обмен опытом и взаимопомощь.
• Инвестировать в отношения внутри коллектива.
8. Непоколебимые принципы
• Держаться своих ценностей, несмотря на внешние изменения.
• Быть прозрачным и честным в действиях и коммуникации.
• Зарабатывать доверие делами, а не обещаниями.
9. Инновации с критическим мышлением
• Не гнаться за хайпом - внедрять только то, что реально работает.
• Развивать способность анализировать и выбирать лучшее для команды.
• Осознанно относиться к нововведениям - это залог устойчивого роста.
🔹 Что ещё важно:
• Кросс-культурная гибкость - умение работать с разными культурами.
• Навыки работы с данными - понимать аналитику, даже если вы не айтишник.
• Непрерывное обучение - учиться новому каждый день.
• Экологическая и социальная ответственность - бизнес уже не может быть вне общества.
🔺 Лидер 2025 года - это не супергерой, а человек, который не боится меняться, брать ответственность и вдохновлять поступками.
1. Ответственность без скидок
• Признавать ошибки публично и честно.
• Брать на себя больше, чем прописано в должностной инструкции.
• Не бояться сказать «я не знаю» - это признак силы, а не слабости.
2. Осмысленные цели
• Формулировать задачи, которые вдохновляют команду.
• Уметь объяснить, зачем нужен проект, а не просто что делать.
• Искренне верить в то, что делаешь - сотрудники это считывают мгновенно.
3. Настоящая вовлечённость
• Замечать вклад каждого.
• Говорить «спасибо» чаще, чем «поторопись».
• Строить мотивацию на ценностях, а не только на бонусах.
4. Технологии + человечность
• Внедрять ИИ и цифровые инструменты, не теряя эмпатии.
• Развивать эмоциональный интеллект - это конкурентное преимущество.
• Помнить: технологии - инструмент, но не цель.
5. Забота о психическом здоровье
• Следить за своим состоянием и состоянием команды.
• Создавать культуру поддержки и открытости.
• Не героизировать выгорание - забота о себе обязательна.
6. Гибкость и адаптивность
• Не бояться перемен, а использовать их как ресурс.
• Быстро учиться новому и менять подходы.
• Видеть в хаосе возможности для роста.
7. Сильное сообщество
• Строить вокруг себя команду поддержки.
• Поощрять обмен опытом и взаимопомощь.
• Инвестировать в отношения внутри коллектива.
8. Непоколебимые принципы
• Держаться своих ценностей, несмотря на внешние изменения.
• Быть прозрачным и честным в действиях и коммуникации.
• Зарабатывать доверие делами, а не обещаниями.
9. Инновации с критическим мышлением
• Не гнаться за хайпом - внедрять только то, что реально работает.
• Развивать способность анализировать и выбирать лучшее для команды.
• Осознанно относиться к нововведениям - это залог устойчивого роста.
🔹 Что ещё важно:
• Кросс-культурная гибкость - умение работать с разными культурами.
• Навыки работы с данными - понимать аналитику, даже если вы не айтишник.
• Непрерывное обучение - учиться новому каждый день.
• Экологическая и социальная ответственность - бизнес уже не может быть вне общества.
🔺 Лидер 2025 года - это не супергерой, а человек, который не боится меняться, брать ответственность и вдохновлять поступками.
Подготовка к собеседованию: что важно знать
Сегодня мы разберём, как грамотно подготовиться к собеседованию, чтобы чувствовать себя уверенно и увеличить шансы на успех. Всё — максимально практично, без воды и с пошаговым чек-листом.
🔺 1. Изучите компанию и вакансию
• Прочитайте сайт компании: миссия, ценности, продукты, новости.
• Изучите отзывы сотрудников на специализированных платформах.
• Внимательно прочитайте описание вакансии: выделите ключевые требования и задачи.
• Подготовьте пару вопросов о компании — это покажет вашу заинтересованность.
🔹 2. Проанализируйте своё резюме
• Освежите в памяти свой опыт и достижения, которые релевантны вакансии.
• Будьте готовы объяснить любые «паузы» в карьере или смену сфер.
• Подумайте, какие проекты или кейсы лучше всего иллюстрируют ваши сильные стороны.
🔺 3. Подготовьте ответы на типовые вопросы
• Почему вы выбрали именно эту компанию и позицию?
• Какие ваши сильные и слабые стороны?
• Пример ситуации, когда вы решали сложную задачу.
• Почему ушли с предыдущего места работы?
• Кем вы себя видите через 2–3 года?
🔹 4. Практикуйте самопрезентацию
• Кратко и структурировано расскажите о себе (3–4 минуты).
• Сделайте акцент на том, что важно для этой конкретной вакансии.
• Избегайте лишних деталей, не относящихся к делу.
🔺 5. Проверьте внешний вид и технические детали
• Одежда — опрятная, соответствующая корпоративному стилю.
• Для онлайн-собеседования: проверьте интернет, звук, свет, фон.
• Подготовьте блокнот и ручку для заметок.
🔹 6. Подготовьте вопросы работодателю
• О команде, задачах, перспективах развития.
• О корпоративной культуре и обучении.
• О критериях успеха на позиции.
🔺 7. Психологическая подготовка
• Настройтесь на диалог, а не на экзамен.
• Сделайте несколько глубоких вдохов перед началом.
• Помните: собеседование — это встреча двух равных сторон.
🔺 Чек-лист: подготовка к собеседованию
• Изучил компанию и вакансию
• Проанализировал своё резюме и подготовил примеры достижений
• Продумал ответы на типовые вопросы
• Отрепетировал самопрезентацию
• Подготовил одежду и техническое оснащение
• Составил вопросы работодателю
• Провёл психологическую настройку
🔺 Совет: После собеседования обязательно проанализируйте, что получилось хорошо, а что можно улучшить. Это ускорит ваш профессиональный рост и повысит уверенность в следующих встречах.
Удачи — вы справитесь!
🔺 1. Изучите компанию и вакансию
• Прочитайте сайт компании: миссия, ценности, продукты, новости.
• Изучите отзывы сотрудников на специализированных платформах.
• Внимательно прочитайте описание вакансии: выделите ключевые требования и задачи.
• Подготовьте пару вопросов о компании — это покажет вашу заинтересованность.
🔹 2. Проанализируйте своё резюме
• Освежите в памяти свой опыт и достижения, которые релевантны вакансии.
• Будьте готовы объяснить любые «паузы» в карьере или смену сфер.
• Подумайте, какие проекты или кейсы лучше всего иллюстрируют ваши сильные стороны.
🔺 3. Подготовьте ответы на типовые вопросы
• Почему вы выбрали именно эту компанию и позицию?
• Какие ваши сильные и слабые стороны?
• Пример ситуации, когда вы решали сложную задачу.
• Почему ушли с предыдущего места работы?
• Кем вы себя видите через 2–3 года?
🔹 4. Практикуйте самопрезентацию
• Кратко и структурировано расскажите о себе (3–4 минуты).
• Сделайте акцент на том, что важно для этой конкретной вакансии.
• Избегайте лишних деталей, не относящихся к делу.
🔺 5. Проверьте внешний вид и технические детали
• Одежда — опрятная, соответствующая корпоративному стилю.
• Для онлайн-собеседования: проверьте интернет, звук, свет, фон.
• Подготовьте блокнот и ручку для заметок.
🔹 6. Подготовьте вопросы работодателю
• О команде, задачах, перспективах развития.
• О корпоративной культуре и обучении.
• О критериях успеха на позиции.
🔺 7. Психологическая подготовка
• Настройтесь на диалог, а не на экзамен.
• Сделайте несколько глубоких вдохов перед началом.
• Помните: собеседование — это встреча двух равных сторон.
🔺 Чек-лист: подготовка к собеседованию
• Изучил компанию и вакансию
• Проанализировал своё резюме и подготовил примеры достижений
• Продумал ответы на типовые вопросы
• Отрепетировал самопрезентацию
• Подготовил одежду и техническое оснащение
• Составил вопросы работодателю
• Провёл психологическую настройку
🔺 Совет: После собеседования обязательно проанализируйте, что получилось хорошо, а что можно улучшить. Это ускорит ваш профессиональный рост и повысит уверенность в следующих встречах.
Удачи — вы справитесь!
10 скрытых звоночков, что вас вот-вот "оптимизируют"
Консультант по карьере предупреждает: даже если вы уверены, что вас не возьмет ни один кризис.
📍 Вот и настали времена, когда даже топ-менеджеры внезапно обнаруживают себя в роли "кандидатов на увольнение". Рынок сжимается, бюджеты режут, а руководство втайне мечтает заменить вас на ИИ (или хотя бы на стажера за полставки).
Но прежде, чем паниковать и срочно обновлять резюме, давайте проверим: а не горят ли над вашей головой тайные сигнальные огни? Вот 10 неочевидных, но жутко точных признаков, что с вами уже мысленно попрощались. Просто забыли сказать об этом вслух.
🔺 1. Вы внезапно стали "чумным"
Раньше коллеги тащили вас на кофе, обеды и даже в курилку (хотя вы не курите). А теперь? Теперь они ловко исчезают, едва вы появляетесь в коридоре. Взгляды стали скользящими, улыбки - натянутыми, а в столовой рядом с вами пусто. Возможно, вас уже внесли в "черный список", но пока не решили, как об этом сообщить.
🔹 2. Вас "забывают" позвать на совещания
Раньше без вас не решалось ничего, что было важно. А теперь вас "ненавязчиво" исключают из переговорок. "Ой, мы думали, ты в отпуске!" - врут коллеги, хотя вы сидели за своим столом и явно не были в гамаке на Бали.
🔺 3. Вам больше не ставят долгосрочных целей
"Давай посмотрим, как пойдет" - теперь любимая фраза вашего босса. Вместо амбициозных KPI вам дают задачи уровня "найди ошибку в таблице". Если раньше вы строили стратегию на год, а теперь вам говорят "ну хотя бы до конца недели дотяни" - это тревожный звоночек.
🔹 4. В компанию взяли вашего "двойника"
"Это Петя, он будет… э-э-э… усиливать наше направление!" - бодро объявляет руководитель. Петя, конечно, милый парень, но его опыт подозрительно повторяет ваш. А функции - так вообще один в один. Совпадение? Не думаем.
🔺 5. Ваши обязанности таинственным образом "распыляются"
"Давай Маша возьмет часть твоих проектов, ей надо развиваться!" - говорит шеф. Потом еще часть отдают Саше. Потом - Васе. И вот вы уже сидите с одной презентацией в месяц и чувствуете себя "экспертом очень узкому направлению".
🔹 6. Руководство забывает, когда вы в отпуске. Раньше босс нервно спрашивал: "Ты точно вернешься через две недели?" А теперь машет рукой: "Да без проблем езжай!" (И это не проявление заботы, а признак того, что вас мысленно уже вычеркнули из планов.)
🔺 7. Или наоборот - начали докучать формальностями
Внезапно все задачи ставятся письменно, а сроки становятся нереальными. "А давай ты подтвердишь, что успеешь к завтрашнему утру?" - и это про отчет, который обычно делали за неделю. Похоже, кто-то собирает "досье" для будущего разговора об увольнении.
🔹 8. Кадры и бухгалтерия вдруг вспомнили про все ваши "хвосты"
"Срочно подпиши авансовый отчет за этот год, должностную инструкцию, согласие на обработку данных и расписку, что ты не воровал ручки!" - если HR внезапно превратился в вашего личного надзирателя, это плохой знак.
🔺 9. Коллеги начали интересоваться вашей личной жизнью
"Как там твоя ипотека? Дети в школу пошли? А здоровье не подводит?" - если раньше всем было плевать, а теперь вдруг проявляют трогательную заботу, возможно, готовят почву для "развода".
🔹 10. Вы чувствуете себя "внешним консультантом", а не частью команды
Вас перестали посвящать в планы, шутки стали загадочными, а общие чаты почему-то пустеют, когда вы заходите. Если атмосфера напоминает вам "последний день перед увольнением", но вас пока не уволили… возможно, это вопрос времени.
🔺 А теперь - главный вопрос
Если хотя бы 3-4 пункта из списка вам знакомы - пора задуматься. Но не о том, как избежать увольнения, а о том… стоит ли его вообще избегать?
Может, это не конец, а начало чего-то нового?
🔺 P.S. Кстати, увольнение топ-менеджера редко бывает спонтанным. Иногда подготовка идет месяцами - подбор замены, выбивание бюджета на "золотой парашют", тонкие переговоры… Но если вы уже заметили эти звоночки - у вас есть фора по времени. Используйте её с умом!
📍 Вот и настали времена, когда даже топ-менеджеры внезапно обнаруживают себя в роли "кандидатов на увольнение". Рынок сжимается, бюджеты режут, а руководство втайне мечтает заменить вас на ИИ (или хотя бы на стажера за полставки).
Но прежде, чем паниковать и срочно обновлять резюме, давайте проверим: а не горят ли над вашей головой тайные сигнальные огни? Вот 10 неочевидных, но жутко точных признаков, что с вами уже мысленно попрощались. Просто забыли сказать об этом вслух.
🔺 1. Вы внезапно стали "чумным"
Раньше коллеги тащили вас на кофе, обеды и даже в курилку (хотя вы не курите). А теперь? Теперь они ловко исчезают, едва вы появляетесь в коридоре. Взгляды стали скользящими, улыбки - натянутыми, а в столовой рядом с вами пусто. Возможно, вас уже внесли в "черный список", но пока не решили, как об этом сообщить.
🔹 2. Вас "забывают" позвать на совещания
Раньше без вас не решалось ничего, что было важно. А теперь вас "ненавязчиво" исключают из переговорок. "Ой, мы думали, ты в отпуске!" - врут коллеги, хотя вы сидели за своим столом и явно не были в гамаке на Бали.
🔺 3. Вам больше не ставят долгосрочных целей
"Давай посмотрим, как пойдет" - теперь любимая фраза вашего босса. Вместо амбициозных KPI вам дают задачи уровня "найди ошибку в таблице". Если раньше вы строили стратегию на год, а теперь вам говорят "ну хотя бы до конца недели дотяни" - это тревожный звоночек.
🔹 4. В компанию взяли вашего "двойника"
"Это Петя, он будет… э-э-э… усиливать наше направление!" - бодро объявляет руководитель. Петя, конечно, милый парень, но его опыт подозрительно повторяет ваш. А функции - так вообще один в один. Совпадение? Не думаем.
🔺 5. Ваши обязанности таинственным образом "распыляются"
"Давай Маша возьмет часть твоих проектов, ей надо развиваться!" - говорит шеф. Потом еще часть отдают Саше. Потом - Васе. И вот вы уже сидите с одной презентацией в месяц и чувствуете себя "экспертом очень узкому направлению".
🔹 6. Руководство забывает, когда вы в отпуске. Раньше босс нервно спрашивал: "Ты точно вернешься через две недели?" А теперь машет рукой: "Да без проблем езжай!" (И это не проявление заботы, а признак того, что вас мысленно уже вычеркнули из планов.)
🔺 7. Или наоборот - начали докучать формальностями
Внезапно все задачи ставятся письменно, а сроки становятся нереальными. "А давай ты подтвердишь, что успеешь к завтрашнему утру?" - и это про отчет, который обычно делали за неделю. Похоже, кто-то собирает "досье" для будущего разговора об увольнении.
🔹 8. Кадры и бухгалтерия вдруг вспомнили про все ваши "хвосты"
"Срочно подпиши авансовый отчет за этот год, должностную инструкцию, согласие на обработку данных и расписку, что ты не воровал ручки!" - если HR внезапно превратился в вашего личного надзирателя, это плохой знак.
🔺 9. Коллеги начали интересоваться вашей личной жизнью
"Как там твоя ипотека? Дети в школу пошли? А здоровье не подводит?" - если раньше всем было плевать, а теперь вдруг проявляют трогательную заботу, возможно, готовят почву для "развода".
🔹 10. Вы чувствуете себя "внешним консультантом", а не частью команды
Вас перестали посвящать в планы, шутки стали загадочными, а общие чаты почему-то пустеют, когда вы заходите. Если атмосфера напоминает вам "последний день перед увольнением", но вас пока не уволили… возможно, это вопрос времени.
🔺 А теперь - главный вопрос
Если хотя бы 3-4 пункта из списка вам знакомы - пора задуматься. Но не о том, как избежать увольнения, а о том… стоит ли его вообще избегать?
Может, это не конец, а начало чего-то нового?
🔺 P.S. Кстати, увольнение топ-менеджера редко бывает спонтанным. Иногда подготовка идет месяцами - подбор замены, выбивание бюджета на "золотой парашют", тонкие переговоры… Но если вы уже заметили эти звоночки - у вас есть фора по времени. Используйте её с умом!
Как сделать резюме, чтобы оно прошло автоматическую проверку и дошло до рекрутера
🔺 Многие крупные компании сейчас сначала проверяют резюме с помощью специальных программ — автоматических систем отбора (ATS). Если ваше резюме не «понравится» этой системе, оно даже не попадёт к живому человеку. Чтобы этого не случилось, нужно правильно оформить резюме и использовать нужные слова. Вот как это сделать просто и понятно.
1. Формат резюме
Лучше всего делать резюме в простом формате Word (.doc или .docx). PDF можно использовать, но только если он простой, без сложных картинок и таблиц.
Не стоит использовать картинки, цветные блоки или необычные шрифты — программа их не распознает. Лучше выделять важное полужирным или курсивом.
Сделайте резюме простым и понятным, без лишних украшений. Пусть всё легко читается и структура будет чёткой.
2. Ключевые слова
Внимательно прочитайте описание вакансии и выпишите все важные слова — названия навыков, программ, технологий.
Включите эти слова в своё резюме и сопроводительное письмо, но не переборщите — пусть они естественно вписываются в текст.
Используйте похожие слова и синонимы, чтобы охватить больше вариантов.
Главное — показать свои навыки и достижения, которые совпадают с требованиями работодателя.
3. Структура резюме
Сделайте резюме по стандарту: сначала контактные данные, потом опыт работы, навыки и образование.
Используйте заголовки и подзаголовки, чтобы разделить информацию — так программе проще понять, где что находится.
Опыт работы лучше писать в обратном хронологическом порядке — сначала последняя работа, потом предыдущие.
4. Сопроводительное письмо
Не забывайте про сопроводительное письмо! Даже если программа его не читает, человек обязательно посмотрит.
Пишите отдельное письмо под каждую вакансию, используя те же ключевые слова и объясняя, почему вы подходите именно на эту работу.
5. Проверка перед отправкой
Обязательно проверьте резюме и письмо на ошибки — опечатки и грамматика могут снизить ваши шансы.
Убедитесь, что резюме хорошо отображается в разных программах и браузерах — чтобы не было проблем с загрузкой.
🔺 В итоге:
Правильно оформленное резюме с нужными ключевыми словами — это ваш пропуск к рекрутеру. Не просто копируйте слова из вакансии, а честно и понятно расскажите о своих достижениях. Тогда автоматическая система пропустит ваше резюме дальше, и у вас будет шанс получить приглашение на собеседование.
1. Формат резюме
Лучше всего делать резюме в простом формате Word (.doc или .docx). PDF можно использовать, но только если он простой, без сложных картинок и таблиц.
Не стоит использовать картинки, цветные блоки или необычные шрифты — программа их не распознает. Лучше выделять важное полужирным или курсивом.
Сделайте резюме простым и понятным, без лишних украшений. Пусть всё легко читается и структура будет чёткой.
2. Ключевые слова
Внимательно прочитайте описание вакансии и выпишите все важные слова — названия навыков, программ, технологий.
Включите эти слова в своё резюме и сопроводительное письмо, но не переборщите — пусть они естественно вписываются в текст.
Используйте похожие слова и синонимы, чтобы охватить больше вариантов.
Главное — показать свои навыки и достижения, которые совпадают с требованиями работодателя.
3. Структура резюме
Сделайте резюме по стандарту: сначала контактные данные, потом опыт работы, навыки и образование.
Используйте заголовки и подзаголовки, чтобы разделить информацию — так программе проще понять, где что находится.
Опыт работы лучше писать в обратном хронологическом порядке — сначала последняя работа, потом предыдущие.
4. Сопроводительное письмо
Не забывайте про сопроводительное письмо! Даже если программа его не читает, человек обязательно посмотрит.
Пишите отдельное письмо под каждую вакансию, используя те же ключевые слова и объясняя, почему вы подходите именно на эту работу.
5. Проверка перед отправкой
Обязательно проверьте резюме и письмо на ошибки — опечатки и грамматика могут снизить ваши шансы.
Убедитесь, что резюме хорошо отображается в разных программах и браузерах — чтобы не было проблем с загрузкой.
🔺 В итоге:
Правильно оформленное резюме с нужными ключевыми словами — это ваш пропуск к рекрутеру. Не просто копируйте слова из вакансии, а честно и понятно расскажите о своих достижениях. Тогда автоматическая система пропустит ваше резюме дальше, и у вас будет шанс получить приглашение на собеседование.
Самопрезентация: как рассказать о своем опыте за 5 минут
🔺 Найти работу — это марафон, а не спринт. И одним из самых важных этапов этого марафона является самопрезентация. Будь то собеседование, нетворкинг-мероприятие или просто знакомство с потенциальным работодателем, умение кратко и эффективно рассказать о себе – залог успеха. Цель этой статьи – научить вас презентовать свой опыт за 5 минут, оставив яркое и запоминающееся впечатление.
🔺 Анализ рекомендаций карьерных консультантов показывает, что ключ к успешной 5-минутной самопрезентации лежит в четкой структуре и акценте на достижениях, а не просто перечислении обязанностей. Забудьте о монотонном пересказе резюме! Ваша цель – заинтересовать слушателя, показать свою ценность и вызвать желание узнать больше.
🔹 Структура идеальной 5-минутной самопрезентации:
1. Зацепка (30 секунд): Начните с яркого и запоминающегося заявления о себе. Это может быть краткая история успеха, интересный факт из вашей карьеры или вопрос, заставляющий слушателя задуматься. Цель – привлечь внимание и создать интригу. Например: "За последние три года я увеличил продажи в моей компании на 25%, внедрив инновационную стратегию...", или "Моя страсть к разработке программного обеспечения привела меня к созданию приложения, которое уже используется более чем 10000 пользователями...".
2. Краткое описание карьерного пути (1 минута): Избегайте подробного рассказа о каждой должности. Сфокусируйтесь на ключевых этапах вашей карьеры, подчеркивая профессиональный рост и приобретенные навыки. Упомяните 2-3 самые значимые должности, акцентируя внимание на том, как они способствовали вашему развитию и соответствуют вашей текущей цели.
3. Ключевые навыки и достижения (2 минуты): Это сердце вашей презентации. Не просто перечисляйте навыки (коммуникация, работа в команде), а демонстрируйте их через конкретные достижения. Используйте метод STAR (Situation, Task, Action, Result): опишите ситуацию, задачу, ваши действия и полученный результат, количественно измеряя его, где это возможно (например, "увеличил эффективность на 15%", "сэкономил компании 10 000 рублей"). Сфокусируйтесь на 2-3 наиболее релевантных навыках, соответствующих вакансии или ситуации.
4. Целеполагание (1 минута): Определите свою профессиональную цель и расскажите, почему вы ищете именно эту работу (или почему вы заинтересованы в данном контакте). Покажите, как ваш опыт и навыки соответствуют требованиям вакансии и как вы можете принести пользу компании.
5. Завершение (30 секунд): Подведите итоги, повторите свою ключевую ценность и выразите готовность к дальнейшему общению. Задайте вопрос слушателю, чтобы стимулировать диалог и показать свою заинтересованность. Например: "Что вы думаете о моем опыте в [область]? Какие вопросы у вас возникли?".
🔹 Советы для успешной самопрезентации:
Практика: Репетируйте свою презентацию несколько раз перед зеркалом или с друзьями. Это поможет вам отточить речь и стать увереннее.
Язык тела: Поддерживайте зрительный контакт, используйте открытую позу и жесты.
Энтузиазм: Говорите с энтузиазмом и убежденностью.
Адаптация: Подстраивайте свою презентацию под конкретную аудиторию и вакансию.
Краткий и емкий текст: Используйте простые слова и короткие предложения.
🔺 Следуя этой структуре и советам, вы сможете создать эффективную 5-минутную самопрезентацию, которая запомнится и откроет вам двери к новым возможностям. Помните, что ваша самопрезентация – это ваш личный бренд, который нужно постоянно совершенствовать и адаптировать под новые обстоятельства.
🔺 Анализ рекомендаций карьерных консультантов показывает, что ключ к успешной 5-минутной самопрезентации лежит в четкой структуре и акценте на достижениях, а не просто перечислении обязанностей. Забудьте о монотонном пересказе резюме! Ваша цель – заинтересовать слушателя, показать свою ценность и вызвать желание узнать больше.
🔹 Структура идеальной 5-минутной самопрезентации:
1. Зацепка (30 секунд): Начните с яркого и запоминающегося заявления о себе. Это может быть краткая история успеха, интересный факт из вашей карьеры или вопрос, заставляющий слушателя задуматься. Цель – привлечь внимание и создать интригу. Например: "За последние три года я увеличил продажи в моей компании на 25%, внедрив инновационную стратегию...", или "Моя страсть к разработке программного обеспечения привела меня к созданию приложения, которое уже используется более чем 10000 пользователями...".
2. Краткое описание карьерного пути (1 минута): Избегайте подробного рассказа о каждой должности. Сфокусируйтесь на ключевых этапах вашей карьеры, подчеркивая профессиональный рост и приобретенные навыки. Упомяните 2-3 самые значимые должности, акцентируя внимание на том, как они способствовали вашему развитию и соответствуют вашей текущей цели.
3. Ключевые навыки и достижения (2 минуты): Это сердце вашей презентации. Не просто перечисляйте навыки (коммуникация, работа в команде), а демонстрируйте их через конкретные достижения. Используйте метод STAR (Situation, Task, Action, Result): опишите ситуацию, задачу, ваши действия и полученный результат, количественно измеряя его, где это возможно (например, "увеличил эффективность на 15%", "сэкономил компании 10 000 рублей"). Сфокусируйтесь на 2-3 наиболее релевантных навыках, соответствующих вакансии или ситуации.
4. Целеполагание (1 минута): Определите свою профессиональную цель и расскажите, почему вы ищете именно эту работу (или почему вы заинтересованы в данном контакте). Покажите, как ваш опыт и навыки соответствуют требованиям вакансии и как вы можете принести пользу компании.
5. Завершение (30 секунд): Подведите итоги, повторите свою ключевую ценность и выразите готовность к дальнейшему общению. Задайте вопрос слушателю, чтобы стимулировать диалог и показать свою заинтересованность. Например: "Что вы думаете о моем опыте в [область]? Какие вопросы у вас возникли?".
🔹 Советы для успешной самопрезентации:
Практика: Репетируйте свою презентацию несколько раз перед зеркалом или с друзьями. Это поможет вам отточить речь и стать увереннее.
Язык тела: Поддерживайте зрительный контакт, используйте открытую позу и жесты.
Энтузиазм: Говорите с энтузиазмом и убежденностью.
Адаптация: Подстраивайте свою презентацию под конкретную аудиторию и вакансию.
Краткий и емкий текст: Используйте простые слова и короткие предложения.
🔺 Следуя этой структуре и советам, вы сможете создать эффективную 5-минутную самопрезентацию, которая запомнится и откроет вам двери к новым возможностям. Помните, что ваша самопрезентация – это ваш личный бренд, который нужно постоянно совершенствовать и адаптировать под новые обстоятельства.
Хочу найти новую работу: пошаговый гид для старта
🔺 Решение сменить работу — это вызов самому себе и шанс выйти на новый уровень. Чтобы переход был гладким, а результат — успешным, действуйте поэтапно:
📍 1. Определите свои приоритеты
Задайте себе вопросы: *Что вас не устраивает в текущей позиции? Какие цели вы преследуете? Мечтаете о карьерном росте, гибком графике или интересных задачах? Четкое понимание мотивации поможет не свернуть с пути.
📍 2. Проведите аудит навыков
Выпишите профессиональные достижения, «хард»- и «софт»-скиллы. Например: управление проектами, знание Python, стрессоустойчивость. Не игнорируйте слабые стороны — их можно превратить в зоны роста.
📍 3. Исследуйте рынок
Изучите вакансии в вашей нише и смежных областях. Обратите внимание на требования работодателей и уровень зарплат. Это поможет скорректировать ожидания и выделить навыки, которые стоит «прокачать».
📍4. Создайте «продающее» резюме
Обновите CV: добавьте цифры (например, «увеличил продажи на 30%»), используйте ключевые слова из вакансий. Не забудьте про LinkedIn — завершите профиль на 100%, добавьте портфолио и попросите коллег о рекомендациях.
📍 5. Расширяйте сеть контактов
Посещайте профильные конференции, вебинары или митапы. Даже онлайн-нетворкинг может привести к полезным знакомствам. Не стесняйтесь рассказывать, что ищете новые возможности — иногда вакансии не публикуют в открытый доступ.
📍 6. Тренируйтесь перед собеседованиями
Продумайте ответы на частые вопросы: «Почему уходите?», «Каким видите себя через 5 лет?». Прорепетируйте диалог с другом или запишите видео, чтобы оценить мимику и речь.
📍 7. Инвестируйте в образование
Если планируете смену профессии, пройдите курсы (Coursera, Skillbox, Нетология) или получите сертификат. Это не только повысит экспертизу, но и покажет работодателю вашу мотивацию.
📍 8. Используйте все ресурсы для поиска
Помимо hh.ru и LinkedIn, загляните в Telegram-каналы с вакансиями, на сайты компаний-мечты и в сообщества в соцсетях. Подпишитесь на HR-специалистов в вашей сфере — они часто публикуют закрытые предложения.
📍 9. Сохраняйте баланс
Поиск работы — марафон, а не спринт. Выделяйте время на отдых, чтобы избежать эмоционального выгорания. Практикуйте медитацию, спорт или хобби для разгрузки.
📍 10. Выбирайте осознанно
Не соглашайтесь на первое попавшееся предложение. Сравнивайте условия, корпоративную культуру и перспективы. Задавайте на интервью вопросы о команде, задачах и возможностях развития.
🔺 Смена карьеры — это не просто поиск нового офиса, а возможность перезагрузки. Доверяйте интуиции, но подкрепляйте решения анализом. Помните: идеальной работы не существует, но найти ту, что заряжает энергией, — реально. Вперёд к изменениям!
📍 1. Определите свои приоритеты
Задайте себе вопросы: *Что вас не устраивает в текущей позиции? Какие цели вы преследуете? Мечтаете о карьерном росте, гибком графике или интересных задачах? Четкое понимание мотивации поможет не свернуть с пути.
📍 2. Проведите аудит навыков
Выпишите профессиональные достижения, «хард»- и «софт»-скиллы. Например: управление проектами, знание Python, стрессоустойчивость. Не игнорируйте слабые стороны — их можно превратить в зоны роста.
📍 3. Исследуйте рынок
Изучите вакансии в вашей нише и смежных областях. Обратите внимание на требования работодателей и уровень зарплат. Это поможет скорректировать ожидания и выделить навыки, которые стоит «прокачать».
📍4. Создайте «продающее» резюме
Обновите CV: добавьте цифры (например, «увеличил продажи на 30%»), используйте ключевые слова из вакансий. Не забудьте про LinkedIn — завершите профиль на 100%, добавьте портфолио и попросите коллег о рекомендациях.
📍 5. Расширяйте сеть контактов
Посещайте профильные конференции, вебинары или митапы. Даже онлайн-нетворкинг может привести к полезным знакомствам. Не стесняйтесь рассказывать, что ищете новые возможности — иногда вакансии не публикуют в открытый доступ.
📍 6. Тренируйтесь перед собеседованиями
Продумайте ответы на частые вопросы: «Почему уходите?», «Каким видите себя через 5 лет?». Прорепетируйте диалог с другом или запишите видео, чтобы оценить мимику и речь.
📍 7. Инвестируйте в образование
Если планируете смену профессии, пройдите курсы (Coursera, Skillbox, Нетология) или получите сертификат. Это не только повысит экспертизу, но и покажет работодателю вашу мотивацию.
📍 8. Используйте все ресурсы для поиска
Помимо hh.ru и LinkedIn, загляните в Telegram-каналы с вакансиями, на сайты компаний-мечты и в сообщества в соцсетях. Подпишитесь на HR-специалистов в вашей сфере — они часто публикуют закрытые предложения.
📍 9. Сохраняйте баланс
Поиск работы — марафон, а не спринт. Выделяйте время на отдых, чтобы избежать эмоционального выгорания. Практикуйте медитацию, спорт или хобби для разгрузки.
📍 10. Выбирайте осознанно
Не соглашайтесь на первое попавшееся предложение. Сравнивайте условия, корпоративную культуру и перспективы. Задавайте на интервью вопросы о команде, задачах и возможностях развития.
🔺 Смена карьеры — это не просто поиск нового офиса, а возможность перезагрузки. Доверяйте интуиции, но подкрепляйте решения анализом. Помните: идеальной работы не существует, но найти ту, что заряжает энергией, — реально. Вперёд к изменениям!